علاجات من الطبيعة، يعد الشعر الباهت والمتقصف من أكثر المشكلات التي تعاني منها النساء، خاصة مع التعرض المستمر لأشعة الشمس، واستخدام أدوات التصفيف الحرارية، والصبغات، وسوء التغذية، وعدم الاهتمام بالترطيب.

وعندما يفقد الشعر رطوبته الطبيعية، يبدأ في الظهور بمظهر جاف وخشن، كما تصبح أطرافه أكثر عرضة للتقصف والتكسر.

ورغم توافر العديد من مستحضرات العناية بالشعر، فإن الكثير من النساء يفضلن اللجوء إلى العلاجات الطبيعية، لأنها تعتمد على مكونات بسيطة ومتوفرة في المنزل، وتساعد على تغذية الشعر وترطيبه دون إضافة مواد كيميائية قد تزيد المشكلة مع الاستخدام المتكرر.
 

أفضل العلاجات الطبيعية لاستعادة نعومة الشعر ولمعانه
 

وفيما يلي مجموعة من أفضل العلاجات الطبيعية التي تساعد على استعادة نعومة الشعر ولمعانه والتقليل من التقصف، وفقًا لموقع OnlyMyHealth.
 

زيت جوز الهند لترطيب عميق

يعتبر زيت جوز الهند من أشهر الزيوت الطبيعية المفيدة للشعر، إذ يمتلك قدرة كبيرة على التغلغل داخل ألياف الشعرة، مما يساعد على تقليل فقدان البروتين وحماية الشعر من الجفاف.

يمكن تدفئة كمية صغيرة من زيت جوز الهند وتوزيعها على الشعر من منتصفه حتى الأطراف، مع تدليك فروة الرأس بلطف، ثم يترك لمدة ساعة أو طوال الليل قبل غسله بالشامبو المناسب.

العسل وزيت الزيتون

العسل مرطب طبيعي يجذب الرطوبة إلى الشعر، بينما يعمل زيت الزيتون على تغذية الشعر الجاف وإكسابه مرونة ولمعانًا.

طريقة التحضير
ملعقتان كبيرتان من العسل.
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.

تخلط المكونات جيدًا، ثم توزع على الشعر لمدة 30 إلى 40 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر والشامبو.

ماسك الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية وفيتاميني E وB، وهي عناصر تساهم في تغذية الشعر وإصلاح التلف الناتج عن الجفاف.

المكونات
ثمرة أفوكادو ناضجة.
ملعقة كبيرة من زيت اللوز أو زيت الزيتون.

تهرس ثمرة الأفوكادو جيدًا حتى تصبح ناعمة، ثم يضاف الزيت، ويوزع الخليط على الشعر لمدة 40 دقيقة قبل غسله.

الزبادي والعسل

يعمل الزبادي على تنعيم الشعر بفضل احتوائه على البروتين، بينما يساعد العسل على الاحتفاظ بالرطوبة داخل الشعرة.

تخلط ثلاث ملاعق من الزبادي مع ملعقة من العسل، ثم يوزع الخليط على الشعر لمدة نصف ساعة، ويغسل بعدها بالماء الفاتر.

جل الصبار (الألوفيرا)

يتميز جل الصبار بخصائصه المرطبة والمهدئة لفروة الرأس، كما يساعد على تقليل الهيشان وإضفاء لمعان طبيعي على الشعر.

يمكن استخدام جل الصبار الطبيعي مباشرة على الشعر لمدة 30 دقيقة، ثم غسله بالشامبو.

زيت الأرجان

يعرف زيت الأرجان باسم "الذهب السائل"، ويحتوي على مضادات أكسدة وفيتامين E وأحماض دهنية تساعد على إصلاح الشعر التالف.

تكفي بضع قطرات توزع على الشعر بعد غسله وهو رطب قليلًا، خاصة على الأطراف، لتقليل التقصف وإضافة لمعان طبيعي.

البيض وزيت الزيتون

يعد البيض مصدرًا غنيًا بالبروتين، وهو مناسب للشعر الذي يعاني من الضعف والتكسر.

المكونات
بيضة واحدة.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

يخفق البيض مع الزيت جيدًا، ثم يوزع على الشعر لمدة 20 دقيقة، ويغسل بالماء البارد أو الفاتر لتجنب تماسك البيض.

ماء الأرز

أصبح ماء الأرز من أشهر الوصفات الطبيعية للعناية بالشعر، لاحتوائه على الأحماض الأمينية والفيتامينات التي تساعد على تقوية الشعر وتحسين مظهره.

بعد غسل الأرز، ينقع في الماء لمدة ساعة، ثم يستخدم الماء الناتج كغسول نهائي للشعر بعد الشامبو، ويترك لبضع دقائق قبل شطفه.

زيت اللوز الحلو

يساعد زيت اللوز على تنعيم الشعر وتقليل الجفاف، كما يحتوي على فيتامين E الذي يحمي الشعر من التلف.

يمكن استخدامه كحمام زيت مرة أو مرتين أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.

الموز والعسل

الموز غني بالبوتاسيوم والفيتامينات التي تساعد على تقوية الشعر ومنع تقصفه.

تهرس ثمرة موز ناضجة مع ملعقة من العسل حتى يصبح الخليط ناعمًا، ثم يوزع على الشعر لمدة نصف ساعة قبل غسله جيدًا.

نصائح يومية للحفاظ على الشعر من التقصف

إلى جانب الوصفات الطبيعية، تلعب العادات اليومية دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الشعر، ومن أهمها:

تجنب غسل الشعر بالماء شديد السخونة.
استخدام شامبو مناسب لنوع الشعر وخالٍ من المواد القاسية قدر الإمكان.
تقليل استخدام المكواة والسيشوار، أو استعمال واقٍ حراري قبل التصفيف.
قص أطراف الشعر كل 6 إلى 8 أسابيع للتخلص من التقصف.
استخدام مشط واسع الأسنان عند فك التشابك.
تجفيف الشعر بلطف باستخدام منشفة قطنية أو من الألياف الدقيقة دون فرك عنيف.
شرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم والشعر.
النوم على وسادة من الساتان أو الحرير لتقليل احتكاك الشعر أثناء النوم.

أطعمة تدعم صحة الشعر

العناية بالشعر لا تعتمد فقط على الوصفات الخارجية، بل تبدأ أيضًا من التغذية السليمة.

 ومن أهم الأطعمة التي تساعد على تحسين صحة الشعر:

البيض لاحتوائه على البروتين والبيوتين.
الأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميجا 3.
المكسرات مثل اللوز والجوز.
السبانخ والخضروات الورقية.
البطاطا الحلوة الغنية بفيتامين A.
الفواكه الحمضية الغنية بفيتامين C الذي يساعد على تكوين الكولاجين.
البقوليات التي تمد الجسم بالحديد والزنك.